ile na silowni

1. WIEK: 24 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 160g -węglowodany: 500g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5puszek PH 8. TRENING: 3-4 w tyg. 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: tydzien od PH [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:92 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo:65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8lat 6. DIETA: -białko:200g -węglowodany:400g -tłuszcz:90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 cykle, ostatni 5 lat temu, Srodki takie jak rozne estry testosteronu, metanabol, prohormony) 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:przyrost masy ciala do [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 180 PYTANIE: Witam obecnie jestem na cyklu : 1-5 meta 50mg ed 1-? deka 300mg e3d 1-? mix 400mg e4d Odstawilem mete i moje pytanie jak teraz podbic te srodki,zeby bylo dobrze i czy moge deke ciagnac 16tygodni czy to zbyt dlugo? Po tym cyklu planuje most i nastepnie tren a z [...]

[...] w internecie poczytać o dietach. Jak to się układa itd. Każdy jest inny i dieta to sprawa indywidualna. Poczytaj też posty w dziale Odżywianie. "od czego zacząć trening , ile razy dziennie po ile godzin" O treningach też musisz sobie poczytać. Na początek radzę ci wybrać FBW ( Full Body Workout ) lub Split, czyli trening dzielony. :-) W [...]

[...] wcześniej ?? 2. zacząłem 3 tyg temu jeść clenburexin czy mogę go dalej stosować czy odstawić aż nie skończę winka ?? 3. jak długo po końcu cyklu jeść jeszcze osłonke na wątrobe i po jakim czasie można robić jakiś cykl ?? dziękuje z góry za odpowiedź i wszelkie uwagi mile widziane pozdrawiam Zmieniony przez - solarrr w dniu 2013-08-10 18:37:02

Skoro z obliczeń podanych tutaj na stronie wychodzi tyle ile wychodzi to czemu nagle mam dodawać 1000 kcal? Głodówka to nie jest na pewno. Owszem 80-85 kg ale masy mięśniowej, obecnie mięśni jest mało tłuszczu sporo, więc najpierw chcę zredukować BF a potem będę leciał masę. Trening będzie porządny ale w Poznaniu na siłowni (na studiach). Co do [...]

Wiek : 25 Waga : 67,1 Wzrost : 167 Obwód ramienia : 37 Obwód klatki : 107 Obwód uda : 53 Obwód talii : 84 Staż na siłowni : 5 lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : - Opisz swój plan treningowy : urozmaicony profesjonalna siłownia , mieszam style Cel [...]

100 tabsow dragona pro-halo x25mg (6 tygodni) ile potrzebuję clomidu, kiedy go wrzucić i w jakich ilościach? czy dodać również jakiś test booster i daa po cyklu? 1. WIEK: 35 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 67 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata ciągłe, kilka lat wczesniej z przerwami 6. [...]

[...] będzie. Przy bieganiu poczujesz kolosalną różnicę. Z głową: czyli nie musisz nikomu nic udowadniać, ani wprawiać w zdziwienie, że dźwigasz kosmiczne ciężary. Nakładaj tyle ile będziesz mógł podnieść na 100% poprawnie technicznie. A jak wyrobisz technikę, to zaczniesz podnosić coraz więcej. Też się kiedyś bałem od stawy, kręgosłup w martwych [...]

100 tabsow dragona pro-halo x25mg (6 tygodni) ile potrzebuję clomidu, kiedy go wrzucić i w jakich ilościach? czy dodać również jakiś test booster i daa po cyklu? 1. WIEK: 35 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 67 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata ciągłe, kilka lat wczesniej z przerwami 6. DIETA: [...]

[...] ale....... Jak zaczęłam czytać Wasze forum oczy zaczęły mi sie otwierać i powiedziałam "koniec z tym będę miała sportową zgrabną figurę !!!!" to chciałabym osiągnąć. cel 62 kilogramy. Powiedzcie na wstępie ile razy w tygodniu mam ćwiczyć ? czy jeść białko na kolację i przed snem czy dobrze komponuję te posiłki? Pomożecie? (zdjęcia jutro:)

witam 1. Ile masz lat? 18 2. Co trenujesz aktualnie?: koszykówke 3. W jakie dni sa treningi?: 3 razy w tyg(sam trenuje) 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: w atg 105kg, box squat 135kg b) martwym ciagu?: 140 kg c) podrzucie/rwaniu?: 50 kg podrzut 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak 6. Czy cos [...]

[...] na tak wysoki bf?? az zmierze na siłowni i ci powiem aloe nie wierze w to ze ze jest tak wysoki co do diety białka wegle i tłuszcze mam obliczone nie jem innych tłuszczy niz z orzechow awokado i tłustych ryb. brzucha przy aerobach miałem 89 o0o ile dobrze pamietam teraz dokłanie jestem po posiłku nr 5 (potreningowym) im mam dokładnie 94cm

sorry zapedzilem sie zapomnialem 1. WIEK:24 2. WAGA:75 3. WZROST:168 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:nie mierze tego -udo:--- -talia:---- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: na cyklu wogle inaczej bedzie -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:3-4x w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI [...]

[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: serie 90 kg nie sprawdzałem max -martwy ciąg: -przysiad: 80 kg na serie mam zamiar kupic Danabol Mołdawia, Balkan Pharmaceuticals zastanawiam sie ile dziennie 20 czy 30 mg i jak długo 4 czy 6 tygodni a moze piramida?? co pozniej na odblok?? Clomed Mołdawia, Balkan Pharmaceuticals to bedzie ok poradzcie panowie dziekuh [...]

[...] i 3 miesiącach street workout-u zdecydowałem się na kreatynę CM3 od Treca. Będzie to moja pierwsza kreatyna, wybrałem jabłczan a nie mono ponieważ zależy mi głównie na sile a nie na masie i na podlewaniu wodą (chyba że się mylę). Pytanie moje dotyczy dawkowanie ponieważ przy dawkowaniu 10g w dt i 5g w dnt (4 dt i 3 dnt) starczyłoby mi jej na [...]

Za mało? To ile Ty chcesz robić? 2-3 ćwiczenia, 2-3x w tygodniu max. http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html - Brzuch http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp i http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html - Reszta ciała http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html - [...]

[...] podwieszone tematy w dziale "Odżywianie" i "Trening dla początkujących". Za dużo żarcia w proszku. Ogranicz się maksymalnie do brania 2 razy dziennie białka/gainera o ile w ogóle będzie on potrzebny. Białko i gainer to uzupełnienie diety. Warto zainwestować w białko tylko po to by brać je bezpośrednio po treningu z węglowodanami prostymi [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 102 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 63 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Jakies 2,5 roku treningow z przerwami 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ten w sumie pierwszy 8. TRENING: 4x w tyg spilt 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] masie - 3433 kcal białko: 160g (2,2g - 640 kcal węgle : HIGHER CARBS (WTOREK, PIĄTEK) - 255g (3,5g) - 1020 kcal MODERATE CARBS (PONIEDZIAŁEK, SOBOTA) 160 (tyle, ile białka, wg założeń) g - 640 kcal LOWER CARBS (ŚRODA, NIEDZIELA) 114 g - 456 kcal tłuszcz : reszta z kcal, czyli 3433 - (640+640) = 2153 kcal - 239 g [...]